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合阳县“六方面”缓解学生高考压力

时间:2018-05-31 00:48来源:未知 作者:陈欣怡 点击:

    2018年高考临近,正是考生容易出现考前心理焦躁之时。为了营造轻松的备考氛围,缓解考生心理压力,合阳县合阳中学、路井中学、黑池中学三所高中学校开展了一系列“减压”活动,让高三学生在紧张备考之余,通过适当的活动减轻身心压力,以平和心态轻松迎接高考。
    一是专家讲座,科学减压。各高中学校先后邀请校内外专家、心理咨询教师做专题辅导讲座。针对同学们提出的疲惫、倦怠、焦虑、模考紧张等问题,结合生动的案例和丰富的专业知识进行深入分析,指出以上问题属于高三阶段正常现象,并教给同学们在紧张忙乱时放松心理的方法。讲座生动有趣、深入浅出,同学们在轻松愉悦的氛围中掌握了自我调节、自我减压的科学有效的方法。
    二是心理咨询,个性减压。近期,合阳县三所高中学校的心理咨询室主要面向高三师生开放,数十名高三学生前来咨询,心理老师通过情绪疏导,肌肉渐进式放松等方式,让学生的压力、情绪得到有效缓解。如向学生展示了“压力曲线”,帮助学生认识到适当的压力可以提高我们的工作效率。在这个过程中学生也纷纷表达了自己对压力的看法,分享了现阶段的压力感受。通过个性化的心理咨询,学生们认识到成长充满着挫折和压力,但坚持和梦想会带领他们化茧成蝶。
    三是方法指导,合理减压。学校高三各科教师以考前心理减压为主线,强调“查漏补缺强化基础”,就考前复习、考试准备、答题技巧、应试策略、应对心理危机等一系列学生关注的问题进行了深入讲解,让学生在学习方面做到“有备无患”。同时,学校印发《致高三学生的一封信》,科学合理地指导学生调整心态,正确对待高考;学校成立高考服务平台,引导学生科学备考。
    四是班级管理,健康减压。各班开展了“考前心理调适”“树立自信,全力备考”等主题班会,制定高效学习计划(落实到每天)、掌握缓解压力的具体方法(系统脱敏等),尽量让考生在考前规避减少细节上的失误,真正做到理性备考。课前宣誓、激情晨读、课间活动等形式各异的减压活动纷纷开展,助力高考。
    五是主题教育,文明离校。5月28日早,黑池中学全体师生齐聚蔚秀楼前举行“友爱互助 和谐相处”主题升旗仪式暨高三文明离校教育大会。学生代表李梦佳做了题为《团结就是力量》的国旗下演讲,她号召全体同学从自己做起,从身边小事做起,把“团结友爱互助和谐”这一传统美德带到日常生活中,带到校园里,让友爱的甘泉滋养心灵,让团结友爱之花在校园处处盛开,共同营造一个和谐的成长家园。
    六是载梦远航,同进共退。6月3日,路井中学高三师生共聚学生餐厅,共进早点,再叙师生情谊。同时,遵照县局要求对考生进行诚信教育,逐人签定高考诚信承诺书。挑选优秀毕业生代表在毕业典礼上荣受毕业证,分头召开师生联欢座谈会,进行毕业告别,互送美好祝愿。(供稿/雷亚莉)

(责任编辑:陈欣怡)
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